A população idosa é a que mais cresce no mundo e 1\3 dela sofre quedas todo ano, sendo essa a causa mais freqüente de lesões acima de 65 anos, podendo levar à perda de independência, diminuição da mobilidade e até à morte. No Brasil, cerca de 42% dos idosos já caíram alguma vez e segundo o Ministério da Saúde, mais de 25.000 idosos morreram devido a quedas.
Por esses motivos, a prevenção das quedas, principalmente nesta fase da vida, é muito importante.
Porque as quedas acontecem?
Existem alguns fatores que as facilitam:
• Alterações visuais;
• Alterações auditivas ou do sistema vestibular (responsável pelo equilíbrio);
• Alterações neurológicas;
• Alterações cardiovasculares;
• Demência;
• Alterações músculo-esqueléticas;
• Sedentarismo;
• Obstáculos;
• Calçados inadequados;
• Condições climáticas;
• Falta de assistência nas atividades diárias – como pegar objetos em armários altos;
• Chão escorregadio após o banho;
• Solos irregulares;
• Medicamentos que causam confusão mental.
Quais as conseqüências?
As principais conseqüências das quedas são fraturas de quadril, coluna, punho e ombro; sendo a de quadril a mais comum e muito perigosa, pois tem alto índice de morbidade e mortalidade.
Alguns fatores podem ser minimizados com o uso de medicamentos ou órteses (audição).
Como preveni-las?
Para reduzir as chances de queda, o indivíduo deve:
• Iniciar um programa regular de exercício: Melhora a força, o equilíbrio, a coordenação motora e promove sensação de bem estar.
• Deixar a casa segura, já que o local mais comum de quedas é em casa: retirar objetos que possam causar tropeços ou escorregões; guardar objetos usados com freqüência em armários baixos e de fácil alcance; colocar corrimão e piso que não escorregue no banheiro; manter as janelas sem cortinas e usar lâmpadas fortes, principalmente no começo e no topo da escada; usar sapatos leves, fechados e de sola fina, evitar chinelos, sandálias e tênis de esporte.
• Pedir para alguém ajudar com os remédios, manter uma lista com os nomes deles e os horários a serem tomados e outra lista com os nomes e telefones dos médicos.
• Fazer check-up periodicamente. Principalmente da visão e da audição.
